ビタミンCサプリメント

美肌によい栄養素として、コラーゲンやヒアルロンサンよりも、一足早く定番となっていたのは、ビタミンCでした。美容に興味のある女性なら、ビタミンCは当たり前。美容に" サプリメント "といわれるよりかなり昔からビタミンCの摂取が美肌にいいことが女性の間では知れ渡っていました。今となっては、ヒアルロン酸やコラーゲンといった栄養素が注目されていますが、ビタミンCが美肌にとってもたらす効果というのは、ヒアルロンサンやコラーゲンと並ぶぐらい良いものです。ビタミンCは、別名アスコルビン酸と呼び、水溶性ビタミンです。ヒトは、ビタミンCを合成するのに必要なL−グロノーγーラクトン酸化酵素が欠乏しているため、体内で合成することができません。ビタミンCを摂取するには、野菜や果物などのしょくもつから、摂取しなければいけません。特に、アルコールを常習している方や、野菜や果物嫌いな方などは、ビタミンCが不足状態なことも多いようです。ビタミンCが美容にもたらす働きは、コラーゲンの生成や、抗酸化の働きを持つので、メラニンの生成を防ぐので、シミを防ぎ、美白させる効果や、摂取したコラーゲンを生成するための役割があります。抗酸化の働きで、お肌の老化を防ぎ、皮脂を抑えたり、毛穴を引きしめたりする効果もあります。また、ビタミンCが不足すれば、健康にも支障をきたすことがあります。コラーゲンの構造がもろくなるので、毛細血管から出血したり、歯肉炎を引き起こしたり、貧血、倦怠感、脱力、食欲不振などの症状をきたすことがあります。しかし、ビタミンCは、すぐに排出されてしまうという特徴から、食べ物からの摂取では、不足してしまうことも考えられます。他のサプリメントよりも比較的安価で購入することができますし、気軽に摂取できます。